大家是不是也常覺得： 「🦵太常跑跑跳跳會磨損，還是少動點比較好？」🤔

我原本也這樣以為，結果聽完 **張家銘醫師 **的分享，完全顛覆觀念！

• 為何「不動」反而讓身體更僵、走路卡卡？

• 運動三原則，讓你放心做動起來！

• 兩個維持行動力運動，超簡單，在家就能做！

如果你或家人也常覺得卡卡僵硬，這集將帶來全新觀念！