節拍超慢跑體驗
把行動，放回生活節奏裡
很多人不是不知道該怎麼動，而是在忙碌與疲累之間，找不到一個能夠持續的方式。
這是一堂體驗課，不是要你撐過什麼，
而是陪你感受——行動，其實可以不那麼累。
這一塊拼圖的陪伴者 — 行動與紀律教官 • 徐棟英
徐棟英教官長期致力於將運動與行動的開始變得更容易，他相信行動不需要追求極限，而是從可持續、溫和且有節奏的習慣開始。
他的核心理念是讓體能訓練融入忙碌生活，而不是成為壓力來源。透過徒手核心訓練與他推廣的「節拍超慢跑」，行動不再是難以跨越的門檻，而是日常節奏的一部分。
【教官經歷】
徐教官曾在軍中擔任體育教官，退伍後長期推廣銀髮族與上班族的體能訓練，讓許多學員藉由簡單且安全的練習改善身體狀態，重新找回活力與自信，他也出版了相關運動書籍，持續將這樣的理念分享給更多人。
在「行動與紀律」這塊拼圖裡，徐教官的出現不在於強迫你做對什麼，而是在於讓行動「更容易開始、更容易持續」。如果你想把理解轉化為真正的行動，他是能陪你一步一步走進日常的支持者。
為什麼是節拍超慢跑？
節拍超慢跑，
已經陪伴許多人，
在不勉強、不追求極限的情況下，
找回更穩定的生活樣貌與行動節奏。
naturgy 選擇和徐棟英教官合作，
正是因為這樣的行動方式，
與我們對健康的理解相同——
不是追求更快的改變，
而是建立能長期維持的狀態。
我們希望透過這樣的體驗，
讓天然營養的支持，
與能夠被放進生活的運動節奏，
在日常中自然地結合，
幫助更多人建立起
屬於自己的運動行動與生活節奏。
這堂體驗，適合誰？
如果你曾經想運動，
卻因為太累、太忙、或不知道怎麼開始而停下來，
那你不孤單。
這堂體驗，
不是為了表現、比較或突破，
而是讓你在安全、不被催促的情況下，
找到一個「做得下去」的行動方式。
課程形式（可彈性參與）
課程時間：約 90 分鐘
前段｜約 60 分鐘
徒手核心訓練，協助建立穩定、安全的身體基礎
後段｜約 30 分鐘
節拍超慢跑練習＋簡單心得分享，認識如何把行動放進日常生活節奏中
課程設計並非要求全程完成，而是讓你依照當天的身體與精神狀態，參與你能承接的部分。
如何參與這堂體驗？
Step 1｜加入 naturgy 官方 LINE 報名
完成報名後，我們會透過 LINE 提供上課連結與提醒。
Step 2｜準時上線，依狀態參與
你不需要任何運動基礎， 只需要給自己一段時間， 去感受身體真實的反應。
課程費用：免費
每人可免費體驗乙次
如果你在這次體驗中，
發現自己其實做得到、也願意動起來，
那這本身，就已經是一個很重要的開始。
接下來要不要繼續、怎麼繼續，都可以由你自己決定，
依照現在的生活狀態，選擇最適合你的節奏。
naturgy 希望做的，不是替你安排一條一定要走的路，
而是讓你知道——你已經站在一個，
可以繼續前進的位置上。
